دليل طبيب مصر

طبيب مصر

مقالات طبيب مصر

نصائح لتجنب آلالام المفاصل ..فى فصل الشتاء

نصائح لتجنب آلالام المفاصل ..فى فصل الشتاء

يأتى فصل الشتاء ومعه مشكلة آلام المفاصل والتهاب الأنسجة، وإن هناك علاقة مباشرة ووثيقة بين برودة فصل الشتاء وزيادة آلام المفاصل ، حيث انه يقل الضغط الجوى فى الخارج، مما يعنى زيادة فى تمدد الأنسجة، مثل أنسجة الأربطة حول المفاصل، وبالتالى يحدث لها شد، وايضا العضلات، مما يؤدى الى الآلام غير التقليدية فى فصل الشتاء

 

يأتى فصل الشتاء ومعه مشكلة آلام المفاصل والتهاب الأنسجة، وإن هناك علاقة مباشرة ووثيقة بين برودة فصل الشتاء وزيادة آلام المفاصل ، حيث انه يقل الضغط الجوى فى الخارج، مما يعنى زيادة فى تمدد الأنسجة، مثل أنسجة الأربطة حول المفاصل، وبالتالى يحدث لها شد، وايضا العضلات، مما يؤدى الى الآلام غير التقليدية فى فصل الشتاء ، حيث انه يقلل من تعزيزات الدورة الدموية حول المفصل، بسبب برودة الجو، وبالتالى يقلل من التخلص من المواد الناتجة عن انقباض العضلات وعمل الأنسجة المختلفة، وبالتالى تتراكم تلك المواد ومن أشهرها حمض اللاكتيك، والذى يسبب الآلام حول المفاصل والعضلات. 
ومن أهم النصائح فى فصل الشتاء هى الحركة والتدفئة ، حيث أن الحركة داخل المنزل أو خارجه مع ارتداء ثياب ثقيلة، وكذلك تدفئة الجسم دائماً للمحافظة على دورته الدموية، وكى تتجدد الدورة الدموية حول المفاصل والعضلات، وبالتالى سهولة التخلص من المواد المؤلمة الناتجة عن عمل عضلات وأربطة الجسم ، وذلك مع الحفاظ على ممارسة الرياضة، سواء الخفيفة فى المنزل أو الرياضة المعتادة خارج المنزل على الاقل ثلاثة مرات اسبوعيا.
 
Sep 18 2017